[...] treningu wszystko wyglada fajnie ładnie wyzezbione ciało, no i cos takiego utzrzymuje sie powiedzmy do wieczora . Rano juz tak ciekawie nie jest miesnie sa mniej napiete niz wczesniej i gozej to wyglada . Chcaiłbym sie dowiedziec jak utzrymywac efekt po siłowni czy to kwestia dobrej diety, czy musze zainwestowac w jakąs chemie . Zastanawiam sie [...]
Mam pozytywne doswiadczenie z Dibenzodine activlab. Zastanawiam sie czy moge go brac pomiedzy cyklami z kreatyna ok 2-3 w ciagu roku? Czy to mi nie zaszkodzi? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ---- Wiek: 27 Waga: 81 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Duzo ich było głównie stacki [...]
Mam problem.. a nawet dwa pierwszy to taki że moja klatka odbiega od reszty ciała.. Niby najwięcej trenuje na klatę nigdy nie opuszczam treningów na klatę a jest marna.. barki rosną mi elegancko nogi mam genetycznie duże dlatego ich nawet nie ćwiczę bo głupio bym wyglądał z jeszcze większymi nogami.. ramię i plecy też jakoś wchodzą a klata jak [...]
Witam! Razem z kolegą weszliśmy w posiadanie Sustanon 250 - fiolka 10ml na dwóch firmy Magnus. Teraz już zajmę się tylko moją osobą. Jako, że postanowiłem trochę pójść na skróty to zdecydowałem się na ten środek. Wychodzi 5 strzałów po 1ml, które aplikuję w odstępach co 7 dni. Jutro walę 4 porcję. Z dodatków to witaminy, białko, Bcaa. Wcześniej [...]
Witam, Wiek: 23 Wzrost: 191 cm Waga: 97 kg Cel: Ogólna poprawa sylwetki ciała Po zapoznaniu sie z postami dla "Jasia" , chciałbym podać swoją dietę i jeżeli ktoś miałby ochotę co nie co w niej poprawić to byłbym wdzięczny. Pracuje od poniedziałku do piątku w godzinach od 9 do 17 , wiec na siłowni mógłbym pokazać sie najwcześniej około 18 30 . [...]
hej, sluchajcie sprawa jest taka, wczesniej chodzilem na silke cos kolo 1 roku,teraz od jakis 2-2,5 miesiace mialem jedna wielka impreze, nie oszczedzalem sie. apogeum przezylem w sylwka, i stwierdzilem ze koniec z tym wracam na silownie tylko wlasnie mam taki problem, po pierwsze: palilem strasznie duzo fajek, teraz czuje sie jak 100letni [...]
Witam. Od jakiegoś czasu wykonuje sobie 2 a przeważnie 3 razy w tygodniu wyciskanie jakimiś planami i dotychczas szło to do przodu i co jakiś czas bankowo mogłem zrobić 5-10kg więcej. Teraz max to 150kg i nie chce iść od chyba marca gdzie zrobiłem to pierwszy. Oczywiście nie robię co trening maxa ale właśnie wcześniej te ciężary na określoną ilośc [...]
Witam, Pisałem już wcześniej o cyklu Deca 200 mg e7d i Omnadrenie 250 mg e2d, po 4 tygodniach okazało się że Omen był ***anym fakiem ;-/ już wtedy zacząłem czuć znaczne osłabione libido tzn pałka nie reagowała na nic;-/ Zakupiłem oryginalną omkę i zacząłem wbijać przez pierwsze 2 tyg dawkę jak powyżej. libido się poprawiło. Teraz pojawia się [...]
Siemka, jestem tu bo nie moge sobie poradzic ze stagnacja na łapach, totalnie nie chcą rosnąć, od jakichś 4msc nie poszło zupełnie nic do przodu ;f jestem ekto ale dietka jest i odkad zaczalem cwiczyc wlecialo mi 17-18kg aktualnie 3200kcal i masa ciala mi idzie w góre, ale obwód łap nie i to mnie strasznie denerwuje, bo np. w te ostatnie kilka [...]
[...] z dziewczyną i juz na drugi dzień zauważyłem zaczeewienienie na żołedziu i uporczywe swędzenie ,po paru dniach swędzenie ustalo ale jednak żołądź nie byl juz ki jak wczesniej byl suchy i pomarszczony zacząłem stosować clotrimazolum i w sumie swędzenia nie bylo ale przeważnie rano pojawiały sie na nim czerwone plamki niezbyt [...]
[...] w domu potem drugi tydzien w pracy i tak cały czas. Miał teraz chęć rozpoczęcia treningu tylko nie wie czy jest mozliwość połączenia jego pracy z efektownym trenowaniem wczesniej miał duzo czasu i nie było problemu z treningiem teraz jego trening stoi pod znakiem zapytania ???? Wiec teraz pytanie do Was czy macie jakis pomysł jak temu [...]
Witam. Chcialbym, aby ktos ze znajacych sie ocenil ten plan. (osby nie znajace sie na tym prosze o niewypowiadanie sie). Jest to plan na rzezbe. Wszystko ukladalem z atlasu cwiczen. Piszczie co byscie zminili/zamienili itp. Dodam jeszcze tylko ze silownie mam "biedna" ale podstawowe rzeczy sa. Aha i jeszcze jedno. Moj staz ze silownia jest [...]
Witam na wstępie zaznaczę że jeśli nie ten dział to proszę o przeniesienie tematu :D Zatem po krótce w mają odstawiłem testa po rocznym cyklu co do odbloku wszystko hula aktualnie dojadam cloma :D (Dla zainteresowanych 1-16dni HCG 500j e2d / 1-30 dni clomid 25mg rano i 25mg wieczorem plus tamoxifen 10mg rano i 10mg wieczorem 30-45dni tamo 5mg [...]
Hej , właśnie kończę okres redukcyjny (redukcja od 2,5 miesiąca) zostało jakieś 2kg max 3. I problem polega na tym , że złapałem zastój. Wyglądało to mniej więcej tak , że dokładałem cardio do 40 min , a później dopiero zacząłem ucinać kalorie. Cardio robię na orbitreku. I teraz o co chodzi. Nawet jak utnę kolejne kalorie jem (2300) to ta waga i [...]
Witam. Mam ostro zaniżony metabolizm, przy wzroście 200 cm i 104 kg jadłem tylko 1600 kcal (efekt głodówek bez głowy - 54 kg, ale to jakieś 5 lat temu). Od czasu tego ostrego spadku wagi, staram się rozkręcić metabolizm, co skutkuje ciągłym zalewaniem. Zacząłem od wyjściowego 1600 kcal i co tydzien dokładałem 100 kcal, czasami co 2 tygodnie, gdy [...]
Witam! 1) fotografia sylwetki fat okolo 15%, foto zalaczone Typ budowy: nie moge sie zdecydowac ? sugesteie ? 2) wiek: 36 3) waga/wzrost: 178/82 4) staż treningowy: od zawsze sport, czasem trening domowy, srednio 1000km na rok biegow 5) cel cyklu: redukcja i budowa kondycji i sily na Spartan Race w czerwcu 6) stosowane suplementy: whey [...]
Witam mam pytanie co do garg bo niby kreatyna odpada czyli jestem w martwym punkcie( co oprócz gainerów białek) myślałem o bcaa a ciężko teraz jakieś w promocji wychaczyć obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): t Wiek: 19 jeszcze Waga: 87 Wzrost: 187 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : obecnie hmb Uprawiane [...]
Witam, jestem po tygodniu regeneracji. Ostatni plan jakim cwiczylem to push/pull. Teraz zamierzam przestawić się na 4 dniowy split. Poniedziałek Nogi 1.Przysiad rampa 5 powtórzeń 2.wykroki 12x10x8 3.prostowanie nóg na maszynie 12x10x8 4.uginanie nóg na maszynie 12x10x8x6 łydki Przedramiona Środa Klata 1.Wyciskanie sztangi płasko rampa 5 powtórzeń [...]
[...] ze kreatyny np. nie bierzemy po treningu odrazu.Prosze wiec powiedzcie jak bierzecie ta glutamine-w jakich ilosciach najlepiej i czy jest sens brac w jakiejs innej porze oprocz po treningu???Dzieki wielkie. aha wiem ze pytam o glutamine a pisze tez o kreatynie, bo jak pisalem wczesniej podobno sie oslabiaja razem??? Wu Tang Clan killa Beez
Hej, Ankietę wypełniłem, mam nadzieję, że Wam to da jakiś obraz sytuacji. Słowem dopełnienia: ponad rok temu dość poważnie połamałem nogę i do tej pory mam śruby w kostce, przez co nie mogę prawej nogi poddawać bardziej (nagłym) gwałtownym wysiłkom. Wcześniej zawsze miałem do czynienia ze sportem. Dużo grałem w piłkę, na siłowni też czasem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
